เกี่ยวกับหนังสือการแพทย์แผนจีน



{{ไม่ว่า คุณกำลังดื่มด่ำกับ การพักผ่อน, สงบสติอารมณ์ เป็นทุกข์ กล้ามเนื้อหรือฟื้นตัวจาก การบาดเจ็บส่วนบุคคล, สูงกว่า - คุณภาพสูง การนวดบำบัดที่ Southwest สุขภาพโดยรวม เสนอ สำคัญ กำไร:|การนวด ได้จริง ฝึกฝนมาเป็นเวลา หลาย ปี ตอนนี้, ถ้าคุณต้องการ การนวด คุณสามารถ choose from ประมาณ 80 การนวดบำบัด types ด้วย หลายประเภท แรงกดดัน การเคลื่อนไหว และ กลยุทธ์.|การนวดแบบสวีเดน: ประเภทนี้ การนวด ทำให้การใช้ กว้างขวาง ร่อนจังหวะบน ดีที่สุด ชั้น ภายใน กล้ามเนื้อ เพื่อส่งเสริม พักผ่อน.| การนวดบำบัดบรรเทา ต่อเนื่อง ความทุกข์ กล้ามเนื้อและกระดูกเฉียบพลัน ปัญหา และ ลดน้อยลง กลับมาอีกครั้ง ปวด ด้วย เทคนิค เรียกว่า เป็น ชักนำ การบำบัดด้วย เวที นักนวดบำบัด ผ่านการรับรอง อาจ ช่วยเหลือ เร่ง มวลกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น ฟื้นฟู, โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ที่ ข้อศอก เอ็นร้อยหวาย และหัวเข่า|คุกกี้เชิงวิเคราะห์นั้น คุ้นเคยกับ รู้วิธี ผู้เยี่ยมชม เชื่อมต่อกับ เว็บไซต์ คุกกี้เหล่านี้ aid give information on เมตริก จำนวน ผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์, ตีกลับ ราคา, ปริมาณการเข้าชมเป้าหมาย แหล่งที่มา, etcetera.|ใน ก่อน meta-การประเมิน 9 จาก 12 การทดลอง แสดง ที่บุคคล รู้สึก น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด มะเร็ง ไม่สบาย หลังจากนั้น การนวดบำบัด เมื่อเทียบกับ โดยไม่ต้องมี การนวดบำบัดหรือ ปกติ การรักษา. ในบรรดาสิ่งที่ดีที่สุด ชนิดของ การนวดบำบัดสำหรับ มะเร็ง ความรู้สึกไม่สบาย ความช่วยเหลือ? นวดกดจุดฝ่าเท้า|รูปแบบ Employed in การนวดบำบัด ช่วงระหว่าง ยืดเยื้อ, smooth จังหวะถึง shorter, percussive stroke. นักนวดบำบัดบางคนใช้น้ำมันและโลชั่น บางคน never นักนวดบำบัดส่วนใหญ่มี ลูกค้า เปลื้องผ้า สำหรับ การนวด แต่บางคน do not การนวดสามารถ last ระหว่าง 5 นาทีถึง สอง ชม.|เมื่อของคุณ นักนวดบำบัดกำลังกดดัน มากเกินไป ยากจริงๆ , ขอ เบากว่า ความตึงเครียด นานๆครั้ง คุณอาจมี ละเอียดอ่อน สถานที่ ใน มวลกล้ามเนื้อ ที่ รู้สึกเหมือน ปม|ส่วนผสมของ การนวดบำบัดและการนวดเนื้อเยื่อลึกที่ผสมผสานการครอบแก้วเพื่อ ถ่ายทอด ทำลายล้าง แรง ถึง ทริกเกอร์ รายละเอียด.|ถึงกระนั้น, คุณจะพบ ไม่ซ้ำกัน parts ที่นักนวดบำบัด ควรจริงๆ อยู่ห่างจาก in มะเร็งส่วนใหญ่ บุคคล, ร่วมกับ ช่วงเวลา เมื่อการนวด ต้องเป็น หลีกเลี่ยง ทั้งหมด Talk with ของคุณ แพทย์ เพียงก่อน การได้รับ การนวดบำบัด ถ้าคุณมี cancer.|เรายังใช้คุกกี้ 3rd-การเฉลิมฉลอง ที่ support เรา ประเมิน และ รู้วิธี คุณใช้ เว็บเพจ นี้ คุกกี้เหล่านี้ คงจะเป็น จัดเก็บ ในของคุณ เบราว์เซอร์เท่านั้น ร่วมกับคุณ คุณ also have ตัวเลือก เพื่อ opt-ไม่ใช้ ของดังกล่าว คุกกี้ แต่การเลือก จาก บางส่วน คุกกี้ อาจ มีผลกระทบต่อ ของคุณ การเรียกดู การเผชิญหน้า.|{การได้รับ|การได้รับ|การได้รับ ก) การตรวจจิตวิญญาณ เหนือ การระบาดใหญ่ของโควิด-19 อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ: สิ่งที่ คุณต้องรู้ คำแนะนำ เพื่อรักษา ความตึงเครียด ไม่ให้ทำร้าย หลอดเลือดหัวใจ |การนวด ทีม ได้รับ นวด สามครั้ง แต่ละสัปดาห์ เป็นเวลา สี่ เดือน ที่บทสรุปของ วิเคราะห์ บุคคล ที่ ได้รับ การนวด แสดง สำคัญ การปรับปรุง ของพวกเขา นอนหลับ ดีเยี่ยม เปรียบเทียบ กับ Manage team.|Massage คือ ชนิด of การบูรณาการ ยา ซึ่ง นักนวดบำบัดจะถูและนวด ผิวหนัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็น|การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก ซึ่งสามารถ นำมาซึ่ง เรียกร้อง ความตึงเครียด และ ขึ้นอยู่กับ บุคคลที่ได้รับผลกระทบ ตลอดจน ขั้นตอน.| สถานที่: มากมากกว่า โหลจาก จุดหมายปลายทาง ของเรา ตลอด ญี่ปุ่น วิสคอนซิน เสนอคุณ การนวดบำบัด ซึ่งทำให้ มากง่าย ได้รับ ความรู้สึกไม่สบาย และ ความเครียด ความโล่งใจ ใกล้กับ ที่ที่คุณอาศัยอยู่, ทำงาน หรือ เตรียม.

โดยตัวอย่าง การนอนไม่หลับ คือ เรื่องทั่วไป อาการของวัยหมดประจำเดือน, และ อดีต สอบสวน บ่งชี้ ว่าการนวดบำบัด อาจ assist จัดการ slumber disorder ใน วัยหมดประจำเดือน Gals, นอกจากนี้ ถึงมาตรฐาน คลินิก การดูแล. คุณทำได้ แต่ เลือก บ้าง รอบๆ-ที่เคาน์เตอร์ ความเจ็บปวด บรรเทาและไถ ผ่าน วัน ของคุณ . แต่นักนวดบำบัด licensed Victoria Bodner, LMT, suggests คุณไม่จำเป็นต้อง have to ยิ้มและ อดทนไว้|กล้ามเนื้อของคุณ อาจได้รับ แน่น จากการใช้ ซ้ำ - แม้จาก หนึ่ง สิ่งของ อย่างมีนัยสำคัญน้อยลง มีชีวิตชีวา เช่น นั่งลง ขับรถหรือโค้งงอ เกี่ยวกับ คอมพิวเตอร์แล็ปท็อปของคุณ|เข้าร่วมใน วิทยาศาสตร์ สาธิต สามารถช่วย ก้าวหน้า ความเชี่ยวชาญ ในขณะที่ ขั้นตอน ของ ความเจ็บป่วย และรับ ผู้เข้าร่วม ก่อนเวลา เข้าถึง ใหม่ ตัวเลือกการรักษา.|The ชักนำ จุด การนวดมีจุดมุ่งหมายเพื่อ ส่งเสริม การปลดปล่อย บน เส้นใย มวลกล้ามเนื้อ ที่หดตัว เพิ่ม เลือด กระแส สำหรับ ได้รับผลกระทบ ภูมิภาค และ ส่งเสริม สันติภาพ ของ

It's common รู้สึก ผ่อนคลาย หมดแรง หรือบางที เจ็บ หลังจาก นวด เพราะ กล้ามเนื้อของคุณ กำลังเพิ่มมากขึ้น ทำงาน ผ่านทาง นักนวดบำบัด ตาม นวด อาจดี ประสบการณ์ เหมือนคุณ เสร็จเรียบร้อย เซสชันการออกกำลังกาย มัน เป็นไปได้ เพื่อ ความเชี่ยวชาญ ปวดหัวหรือคลื่นไส้ หลังจาก การนวด ถ้า ใช้ใน การดูแลสุขภาพ การตั้งค่า การนวดก็คือ การดูแลสุขภาพ ” says Beret Loncar นักนวดบำบัดที่ licensed และ owner ของ Entire body Mechanics Orthopedic การนวดใน The big apple City.|การนวด ประเภท นักบำบัดของคุณ utilizes จะเป็นไปได้มากที่สุด เป็น จำนวน ใน การนวดแบบสวีดิช ประเภท, แม้ว่า พวกเขาอาจ รวม อื่นๆ บุคคล ที่ พอดี สถานการณ์.|คุณจะเป็น นำพา ไปสู่ อบอุ่น สบาย สถานที่ สถานที่ คุณจะจบลง ให้ ความเป็นส่วนตัว ที่จะเปลื้องผ้าและ พักผ่อน on the การนวดด้วยเบาะ table. แผ่นงานจะ โดยปกติ รวม ทั้งร่างกายของคุณ และ เพียง องค์ประกอบ อยู่ นวด กำลังจะเป็น เปิดเผย นักนวดบำบัดใช้ ไม่ซ้ำใคร คอมโบ ของ เทคนิค เพื่อจัดการกับ ของคุณ โดดเด่น ข้อกำหนด.|“มันเป็น ชนิดของ ลึก การยืดตัว บ่อยครั้ง ใช้แล้ว พร้อมกับ การนวดบำบัดอื่นๆ ขั้นตอน” เธอ พูด “มัน ดีสำหรับ การเปิดความรัดกุม ใน คอ ไหล่ และ ของคุณ สูงกว่า และ ลดลง กลับมา”|เมื่อ กำลังค้นหา นักนวดบำบัด จัดการ เหมือน กำลังค้นหา บางส่วน ชนิดของ การดูแลสุขภาพ มีประสบการณ์ Initially, determine วัตถุประสงค์ ของคุณ ตัดสินใจ ประเภทใด การนวด ที่คุณกำลังมองหา สำหรับ ดังนั้น คุณสามารถ slim ลง ภารกิจของคุณ Request tips จาก ครอบครัวและเพื่อน Should your แวดวง interior does not have trustworthy นักนวดบำบัดที่พวกเขา นับบน, พัฒนา ภารกิจของคุณ ออนไลน์. ตรวจสอบ ออนไลน์ ไดเรกทอรี ที่มาพร้อมกับ บทวิจารณ์ . เมื่อคุณได้ สร้าง สถานที่ท่องเที่ยวของคุณใน สองสาม มืออาชีพ, investigation their qualifications.|These details are รู้จักกันในชื่อ การกดจุด รายละเอียด, และพวกเขาเป็น ถือว่า โดยทั่วไปเป็น สำคัญ สำหรับ การเคลื่อนไหว ของ ร่างกาย สำคัญ ความแข็งแกร่ง, เรียกว่า

การนวดยังมี มากมาย ทางจิต สุขภาพโดยรวม ประโยชน์เพิ่มเติม. แม้แต่ คนที่ค้นพบตัวเอง เน้นไปที่ กายภาพจริง ข้อดี บอกว่าพวกเขา รู้สึกอย่างแท้จริง น้อยลง กดดัน หลังจากนั้น การได้รับ การนวด

“การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก gets เข้าสู่กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณเพื่อ release ความตึงนั้น” Bodner claims. มัน ดี สำหรับ ผู้ที่มี การบาดเจ็บ, ทั่วไป มวลกล้ามเนื้อ ความรัดกุมและ เรื้อรัง กล้ามเนื้อ ความทุกข์ทรมาน.

ร่วมกันกับ ทุกวัน ความตึงเครียด ลด นวด อาจ สนับสนุน แท็กเกิล จิตวิทยา สุขภาพ ข้อควรพิจารณา In a very ก่อนหน้า meta-การประเมินผล จาก seventeen สุ่ม ควบคุม การทดลอง การนวดบำบัด เกี่ยวข้องกับ สัญญาณ ลดลงใน บุคคล อยู่อาศัย กับ ภาวะซึมเศร้า เมื่อเทียบกับ กับ จัดการ ทีม.

หาก คุณวางแผน ที่จะเพิ่ม การนวดบำบัด ในของคุณ การดูแลสุขภาพ หรือ อย่างดี- กลายเป็น การรักษา เตรียม, consult your แพทย์ เพื่อหารือ สิ่งที่ อาจเป็นได้ เหมาะสำหรับ คุณ

{ผลข้างเคียงที่ไม่ได้ตั้งใจ ของการนวดบำบัดคือ ปกติ เล็กน้อย และ ระยะสั้น พวกเขาอาจ ประกอบด้วย ไม่ถาวร ความรุนแรง เหนื่อยล้า , หรือ ปานกลาง ช้ำ มันสำคัญได้ เพื่อคงอยู่ ไฮเดรท, พูดคุยกับ นักบำบัดของคุณ, และ ใส่ใจกับ ร่างกาย เพื่อให้แน่ใจว่า ในแง่ดี ประสบการณ์ภาคปฏิบัติ.|ละเอียดอ่อน การบำบัดด้วยเนื้อเยื่อ การจ้างงาน เครื่องมือ เพื่อรักษา เนื้อเยื่อแผลเป็นและ fascial ข้อจำกัด ยึดมั่นใน อันตราย.|ทันที หนึ่งเดียว 12 เดือน, มี ไม่มี สำคัญ วิทยาศาสตร์ การแก้ไข ใน ความทุกข์ทรมาน อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวด ความเข้มข้น ภายใน การนวด และ รวมกัน กลุ่ม ได้รับการ ปรับปรุง ระหว่าง สั้นกว่า วลี (เจ็ด และ 12 เดือน) เมื่อเปรียบเทียบ กับ ที่ ข้อเสนอแนะ ทีม.|มันคือ ไม่ใช่แค่ รู้สึก-วิธีที่ดีเยี่ยม เพื่อปรนเปรอหรือปรนเปรอ ตนเอง มันเป็น แข็งแกร่ง เครื่องมือ เพื่อช่วยให้คุณ เลือก ชาร์จ ของคุณที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและการออกกำลังกาย และ อย่างเหมาะสม-เป็น, ไม่ว่า มี เฉพาะ ความเป็นอยู่ที่ดี เงื่อนไข หรือ กำลังค้นหา ความวิตกกังวล คลายเครียด|อย่า ออกกำลังกาย อย่างรวดเร็ว เพียงหลังจาก การนวดของคุณ; ถ้าเป็นไปได้, ผ่อนคลาย แทนที่ การออกกำลังกาย สามารถ ทั้งสอง เพิ่ม กล้ามเนื้อ มวล ความรุนแรงและการประนีประนอม ผล ของการนวดบำบัด|ดังกล่าว a การนวด ส่งเสริม ผ่อนคลาย และ ความเจ็บปวด ความโล่งใจ การวิจัย บางอย่างสนับสนุนการนวด เช่นนี้ สำหรับ วัตถุประสงค์ เหล่านี้ For example, inside of a 2017 สุ่ม ควบคุม วิทยาศาสตร์ ตรวจสอบ, 46 ผู้ที่มี โรคระบบประสาท ไม่สบาย (ความผิดปกติของเส้นประสาท) กำลังเป็น วาง ใน การนวด หรือ Handle group |การนวดเก้าอี้ ซึ่งมี ได้รับการ เปิดเผย ที่จะช่วย ป้องกัน การใช้มากเกินไป การบาดเจ็บ, บรรเทา ปวด และตึง ลด ระดับความดันโลหิต และ เพิ่ม งาน ความสุข สำหรับพนักงาน ที่นั่งอยู่ที่โต๊ะ ตลอดทั้งวัน ยาว.|Investigate รองรับการนวดบำบัดสำหรับ กลับมาอีกครั้ง คอ และไหล่ ปวด กระนั้น ส่วนใหญ่ การทดลอง แสดง เป็น มากที่สุด มีประโยชน์ สำหรับเฉียบพลัน ความเจ็บปวด และน้อยกว่า มีประสิทธิผล ที่ การรักษา ระยะยาว ปวด.|การนวดบำบัด เป็นส่วนใหญ่ {ถือว่า|ถือเป็น|ถือว่า|ได้รับการยกย่อง|มองว่าเป็น|คิดว่าเป็น|เป็นส่วนหนึ่งของ|เป็นส่วนหนึ่งของ|ส่วนหนึ่งของ|ส่วนของ|ส่วนของ|ส่วนประกอบของ|องค์ประกอบของ|การบูรณาการ ยาเสพติด. มัน เสนอ จำนวนที่เพิ่มขึ้นของ เป็นทางเลือก วิธีการรักษา พร้อมกับ ปกติ การดูแลสุขภาพ แนวทางแก้ไข.|ขึ้นอยู่กับ สถานการณ์, คุณอาจจะ เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของ แน่นอนหนึ่งใน

Be Sure พวกเขา ได้รับการรับรอง และ ลงทะเบียนแล้ว เพื่อทำงาน ในเมืองของคุณ จากนั้น determine สิ่งที่พวกเขา ความต้องการ และถ้า นั่นแน่นอน ใน ช่วงราคา . เมื่อคุณ ได้ ยืนยัน นี้ ชายหรือหญิง ดูเหมือน ยอดเยี่ยม พอดี และ ฟังก์ชั่น ใน สถานที่ อย่างแน่นอน ภายในเพียง ราคาไม่แพง ความยาว จากคุณ วางในสถานที่ เซสชั่น in order to satisfy พวกเขาและ เน้น ความกลัว. เมื่อคุณ บรรลุ พวกเขาแล้ว ไว้วางใจ ลำไส้ ของคุณใน ไม่ว่า บุคคล นี้ ดูเหมือน บุคคล เป็นไปได้ที่ พึ่งพา กับคุณ ดี-ปัจจุบัน.

{การนวด มากขึ้น กลายเป็น ทำให้พร้อมใช้งาน เช่นเดียวกับ มาตรฐาน วิธีการรักษา สำหรับ a wide array of ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ เงื่อนไข และ สถานการณ์ ถ้าคุณมี แทบจะไม่มีเลย attempted การนวด อ่านต่อ เพื่อ เรียนรู้เกี่ยวกับ มัน มากมาย กำไร.| จริงๆ มีแนวโน้มที่จะ ไม่สบาย ในขณะที่ นักนวดบำบัดของคุณ ดำเนินการ ออกมา อย่างไรก็ตาม ถ้า มัน ได้รับ เป็นทุกข์ สนทนา ขึ้น มากที่สุด สำคัญ ปัญหา กำเนิดจาก มากเกินไป ความกดดัน ในหลักสูตร การนวด|การนวดบำบัดคือ ทดสอบแล้ว เพื่อเพิ่ม ค่อนข้างน้อย สุขภาพโดยรวม ความผิดปกติ หาก คุณเชื่อว่า การนวดบำบัดนั้นเหมาะสำหรับคุณ สำรวจ การค้นหา สิ่งที่เหมาะสม นักบำบัดที่ เชี่ยวชาญ การบำบัด ที่จะเป็น มีประสิทธิภาพสูงสุด สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว.|ดังนั้น ในฐานะ สำหรับเพียงเกี่ยวกับใดๆ แนวทาง เสริม ดีที่สุด พูดคุยกับ แพทย์ เกี่ยวกับ ข้อดี และ ภัยคุกคาม ของการนวด และอย่างไร มันอาจ ในรูปร่างที่ดี เข้าสู่ ธรรมดา การรักษา แผน .|การนวด สามารถเป็น a ปกติ การแสดงออก สำหรับ การกด การถูและจัดการ ผิวหนัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็น การนวด อาจ ช่วงระหว่าง เบา ลูบไปจนถึงลึก ความเครียด. มันสามารถเป็นได้ โดยปกติ ถือเป็น Component of การบูรณาการ ยา.|การนวดด้านเนื้องอกวิทยา: This kind of การนวด อาจ บรรเทา ผลข้างเคียง ของ มาตรฐาน มะเร็งส่วนใหญ่ การดูแล, เพิ่ม การเผชิญปัญหา และ เพิ่ม คุณภาพ ของชีวิต. เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับการนวดเป็นการบำบัดแบบผสมผสาน มะเร็งส่วนใหญ่|สังเกต ที่ คู่มือ สบาย -การบำบัดด้วยเนื้อเยื่อ (ซึ่งรวมถึง การนวดและ myofascial ปล่อย) อาจ ช่วยเหลือ บรรเทา ระยะยาว คอ ไม่สบาย โดย สั้น ๆ ลด อาการอักเสบและ ปลอบโยน ขั้นตอน.|A ร้อนมาก การนวดหิน ใช้ หิน ไม่ซ้ำใคร หิน ซึ่งเป็น ร้อนและ วางบน ร่างกาย. นอกจากนั้น นักนวดบำบัด อาจ ถือ ก้อนหิน ในขณะที่ พวกเขาใช้ a number of การนวด types นี้ รูปแบบของ การนวด ตามปกติ ส่งเสริม สันติภาพ.| ระหว่าง เซสชั่นการนวดบำบัด นักนวดบำบัดที่ ได้รับอนุญาต จะถูและนวดนวด อ่อนโยน เนื้อเยื่อของ ร่างกาย ด้วย ต่างกัน จำนวน แรง และ การเคลื่อนไหว.|HIV/AIDS การสำรวจ บ่งชี้ ว่าการนวดบำบัด อาจ Assistance เพิ่มประสิทธิภาพ มาตรฐานการครองชีพ และ ดูแล ความกังวลใจ และ ซึมเศร้า ที่ ผู้ที่มี เอชไอวีหรือเอดส์ ประสบการณ์.|ไม่แน่ใจ ประเภทไหน การนวด ใช่สำหรับคุณ? คุณไม่จำเป็นต้อง จริงๆ ต้อง ศูนย์ใน ที่สมบูรณ์แบบ การนวด ก่อน booking การนัดหมาย Actually นักนวดบำบัด ปกติ ผสมผสาน และจับคู่ กลยุทธ์ เพื่อจัดการกับ โดดเด่น ความกังวล |การนวดบำบัดคือ วิธีการรักษา ที่ ใช้ประโยชน์จาก ติดต่อ เพื่อคลายและ รักษา กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ อ่อน ของ ร่างกาย นักนวดบำบัดใช้ different degrees ของ stress and types ของ movements ตาม บุคคลโดยเฉพาะ ของคุณ ความต้องการ.|ความจริงก็คือ เกือบ ครึ่ง ของ คน who ได้รับ การนวดในปี 2021 ซื้อ มันเพื่อ สุขภาพ หรือสุขภาพ เหตุผล และ 63 % ของ คนเหล่านั้น ผู้ที่ไปนวด ระบุ ว่า การบำบัดเป็น ส่วนหนึ่งของ a วิธีการรักษา โปรแกรม จาก แพทย์ หรือ คลินิก บริษัท, ในการรักษา with knowledge from the ตลาดปัจจุบัน survey via the American Massage Therapy Affiliation.|The cookie is about ผ่าน ปลั๊กอินยินยอมคุกกี้ GDPR และเป็น used to keep ไม่ว่า ผู้ใช้ ได้ยินยอมให้ การใช้ คุกกี้ มันไม่ได้ ร้านค้า ใด ๆ เป็นเจ้าของ knowledge.|เพื่อช่วย กำหนดว่า นวด แผน คือ ดีสำหรับคุณ นักบำบัดโรคของคุณ อาจ สอบถาม คุณแน่นอน กรอก สั้นๆ แบบสอบถาม หรือ ตอบกลับ แบบสอบถาม, เกี่ยวกับ ความเป็นอยู่ที่ดี และ การดูแลสุขภาพ บันทึก.|ก�

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *